Personaltraining

Tu Deinem Körper etwas Gutes, damit Deine Seele Lust hat, darin zu wohnen.

Theresa von Avila

Erfahren Sie, wie sie durch körperzentrierte Methoden gezielt Stress reduzieren und Schmerz bewältigen können

Mikrobewegungen (kleine subtile Bewegungen), zur Zentrierung der Gelenke, präzise Ansteuerung von Muskeln, sowie Ansteuerung der für eine ausbalancierte Körperhaltung wichtigen tiefliegenden kleinen Muskeln werden aktiviert.

In der Stille kommen Sie in Kontakt mit ihrem Innern. Alte Muster können so auf tiefer Ebene wahrgenommen, erkannt, verändert und gelöst werden.

Alles was verändert werden soll, muss zunächst wahrgenommen werden. Zur Wahrnehmung gehört zu bemerken, dass Sie unzufrieden mit sich sind, verspannt unbeweglich sind, eine Fehlhaltung haben, sich zu wenig bewegen.

Präzise Wahrnehmung ist der Ausgangspunkt, um gewohnte destruktive Verhaltens-und Bewegungsmuster allmählich und nachhaltig zu verändern.

Durch spezielle atemtherapeutische Übungen wird die gesunde Atmung gefördert, z.B. die Zwerchfellatmung. Außerdem können bestimmte Atemübungen aus der Pranayama-Praxis (Yoga) das zur Ruhe kommen des Geistes sowie die positive Wirkung bei den Asanas unterstützen.

Im therapeutischen Yoga werden Fehl-und Schonhaltungen analysiert, gesundes Bewegungsverhalten wieder erlernt und Kraft aufgebaut. Psychische und Körperliche Widerstandskräfte werden aktiviert, Lebensfreude und Lebensqualität nehmen zu.